29.03.2017

TIPS FOR Å FORHINDRE FORKJØLELSE OG INFLUENSA

Vitamin C: studier er i strid med hensyn til hvorvidt vitamin C faktisk gjør helbredelsesprosessen raskere. Uansett er det velkjent at vitaminen er en antioksidant som kan bidra til å forebygge sykdom.

Hvitløk: rå hvitløk er full av fantastiske helsemessige fordeler inkludert anti-virus effekt. Å konsumere hvitløk bidrar til å øke immunforsvaret og bekjempe infeksjoner.

Vitamin D3: vitamin D bekjemper infeksjoner, inkludert forkjølelse og influensa da vitaminen aktiverer immunforsvaret og angriper/bekjemper virus og bakterier.

Håndvask: å vaske hendene vil bidra til å unngå overføring av forkjølelse og influensa.

Å unngå å berøre nesen og øynene vil bidra til å hindre deg i å bli smittet: forkjølelse og influensa kan komme inn i kroppen gjennom øyne og nese. Hvis du har noen infiserte dråper på hendene og berører øynene eller nesen, kan viruset passere inn i systemet ditt. Ved å ikke berøre nesen og øynene vil du redusere sjansene for å fange opp et virus.

Kontroller fuktighet: i vintermånedene raser temperatur og luftfuktighet nedover til så lavt som 10%, som er så tørt som Sahara-ørkenen. Folk bruker også betydelig mer tid innendørs, noe som bidrar til spredning av influensa. Nyere forskning tyder på at den lave luftfuktigheten kan være medvirkende til virusets overlevelse.

Vurder å bruk en flyttbar luftrenser i rom hvor du tilbringer mest tid: de fleste luftrensere sirkulerer luften flere ganger per time mens de også renser luften.
Se etter en luftrenser med HEPA filter, som er hva de fleste allergikere og leger anbefaler. HEPA filter fjerner 99,97% av luftbårne partikler, inkludert virus, bakterier, støv, mugg, pollen, ambrosia, flass fra kjæledyr og sigarettrøk.
Se etter en luftrenser med UV-lys som vil drepe influensavirus, mugg og andre bakterier som potensielt lever i luften. Denne bakteriefrie teknologien gir en ekstra beskyttelse for huseiere.