29.03.2017
Tipps zum Schutz vor Erkältung und Grippe
Vitamin C: Studien zeigen ein uneinheitliches Bild darüber, ob Vitamin C den Heilungsprozess wirklich beschleunigt; dennoch ist allgemein anerkannt, dass das Vitamin ein Antioxidans ist und helfen kann, Erkrankungen vorzubeugen.
Knoblauch: Roher Knoblauch hat unglaublich viele gesundheitsfördernde Eigenschaften – u. a. ist er antiviral. Sein Verzehr stärkt das Immunsystem und wirkt gegen Infektionen.
Vitamin D3: Dieses Vitamin wirkt gegen Infektionen, einschließlich Erkältungen und Grippe, weil es die Expression von Genen reguliert, die Ihr Immunsystem bei der Bekämpfung und Vernichtung von Bakterien und Viren beeinflussen.
Hände waschen: Sie können die Übertragung von Erkältungs- und Grippeviren vermeiden, indem Sie regelmäßig Ihre Hände gründlich mit Seife waschen.
Wenn Sie Ihre Nase und Augen nicht berühren, können Sie Infektionen vorbeugen: Erkältungs- und Grippeviren gelangen über Nase und Augen in Ihren Körper. Wenn Sie infektiöse Tröpfchen an Ihren Händen haben und Sie Ihre Augen oder Nase berühren, kann das Virus in Ihren Körper eindringen. Sie verringern das Ansteckungsrisiko, indem Sie vermeiden, Ihre Nase und Augen zu berühren.
Luftfeuchtigkeit steuern: In den Wintermonaten sinken Temperatur und Luftfeuchtigkeit auf 10 % des üblichen Niveaus, was etwa dem Niveau der Sahara entspricht. Menschen verbringen auch mehr Zeit in Innenräumen, was zu einer Verbreitung der Grippe beiträgt. Neueste wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass eine geringe Luftfeuchtigkeit zum Überleben von Viren beitragen kann.
Ziehen Sie einen tragbaren Luftreiniger in Erwägung, für die Räume, in denen Sie sich meistens aufhalten: Die meisten Luftreiniger wälzen die Luft mehrere Male pro Stunde um und reinigen sie dabei auch.
Schauen Sie nach einem Luftreiniger mit HEPA-Filter, denn diese werden von den meisten Allergologen und Ärzten empfohlen. HEPA-Filter filtern 99,97 % der in der Luft schwebenden Partikel, einschließlich Viren, Keimen, Staub, Schimmelsporen, Pollen, Ambrosiapollen, Tierschuppen und Tabakrauch.
Schauen Sie nach Luftreinigern mit UV-Licht-Kammer, die Grippeviren, Schimmelsporen und andere in der Luft lebende Bakterien abtöten. Diese keimfreie Technologie ist ein zusätzlicher Schutz für Hausbesitzer.
