{"id":9573,"date":"2017-03-29T12:04:02","date_gmt":"2017-03-29T10:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/luxinternational.com\/2017\/03\/wskazowki-dotyczace-zapobiegania-przeziebieniu-i-grypie\/"},"modified":"2025-06-26T11:04:58","modified_gmt":"2025-06-26T09:04:58","slug":"wskazowki-dotyczace-zapobiegania-przeziebieniu-i-grypie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/2017\/03\/wskazowki-dotyczace-zapobiegania-przeziebieniu-i-grypie\/","title":{"rendered":"Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce zapobiegania przezi\u0119bieniu i grypie"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-padding-right:0px;--awb-padding-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1372.8px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1 fusion-text-no-margin\" style=\"--awb-margin-top:20px;--awb-margin-bottom:40px;\"><p><strong>Witamina C:<\/strong> badania s\u0105 niesp\u00f3jne co do tego, czy witamina C faktycznie przyspiesza proces gojenia; wiadomo jednak, \u017ce witamina ta jest przeciwutleniaczem i mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu chorobom.<\/p>\n<p><strong>Czosnek:<\/strong> surowy czosnek jest pe\u0142en niesamowitych korzy\u015bci zdrowotnych &#8211; w tym w\u0142a\u015bciwo\u015bci antywirusowych. Spo\u017cywanie go pomaga wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i zwalcza\u0107 infekcje <\/p>\n<p><strong>Witamina D3:<\/strong> witamina D zwalcza infekcje, w tym przezi\u0119bienia i gryp\u0119, poniewa\u017c reguluje ekspresj\u0119 gen\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad odporno\u015bciowy w celu atakowania i niszczenia bakterii i wirus\u00f3w.<\/p>\n<p><strong>Mycie r\u0105k:<\/strong> mycie r\u0105k pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 przenoszenia wirus\u00f3w przezi\u0119bienia i grypy.<\/p>\n<p><strong>Unikanie dotykania nosa i oczu pomo\u017ce zapobiec zaka\u017ceniu:<\/strong> wirusy przezi\u0119bienia i grypy mog\u0105 dosta\u0107 si\u0119 do organizmu przez oczy i nos. Je\u015bli masz zainfekowane kropelki na r\u0119kach i dotykasz oczu lub nosa, mo\u017cesz przenie\u015b\u0107 wirusa do swojego organizmu. Nie dotykaj\u0105c nosa i oczu, zmniejszasz swoje szanse na z\u0142apanie wirusa.  <\/p>\n<p><strong>Kontroluj wilgotno\u015b\u0107:<\/strong> w miesi\u0105cach zimowych temperatury i poziomy wilgotno\u015bci spadaj\u0105 nawet do 10%, co jest tak suche jak pustynia Sahara. Ludzie sp\u0119dzaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c znacznie wi\u0119cej czasu w pomieszczeniach, co przyczynia si\u0119 do rozprzestrzeniania si\u0119 grypy. Najnowsze badania naukowe sugeruj\u0105, \u017ce niski poziom wilgotno\u015bci mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do przetrwania wirusa.  <\/p>\n<p>Rozwa\u017c <strong>u\u017cycie przeno\u015bnego oczyszczacza powietrza w pomieszczeniach, w kt\u00f3rych sp\u0119dzasz najwi\u0119cej czasu:<\/strong> wi\u0119kszo\u015b\u0107 oczyszczaczy powietrza cyrkuluje powietrze kilka razy na godzin\u0119, jednocze\u015bnie oczyszczaj\u0105c powietrze.<br \/>\nPoszukaj modelu oczyszczacza powietrza z filtrem HEPA, kt\u00f3ry jest zalecany przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 alergolog\u00f3w i lekarzy. Filtry HEPA bezpiecznie usuwaj\u0105 99,97% unosz\u0105cych si\u0119 w powietrzu cz\u0105stek, w tym wirusy, zarazki, kurz, ple\u015b\u0144, py\u0142ki, ambrozj\u0119, sier\u015b\u0107 zwierz\u0105t domowych i dym papierosowy.<br \/>\nPoszukaj oczyszczacza powietrza z komor\u0105 \u015bwiat\u0142a UV, kt\u00f3ra zabije wirusa grypy, ple\u015b\u0144 i inne bakterie potencjalnie \u017cyj\u0105ce w powietrzu. Ta wolna od zarazk\u00f3w technologia jest dodatkowym zabezpieczeniem dla w\u0142a\u015bcicieli dom\u00f3w.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":9575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[205],"tags":[234,247],"class_list":["post-9573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-blog-pl","tag-zapomnij-o-przeziebieniu-i-grypie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9573"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9636,"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9573\/revisions\/9636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luxinternational.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}