Vitamina C: gli studi non sono coerenti sul fatto che la vitamina C acceleri effettivamente il processo di guarigione; tuttavia, è risaputo che la vitamina è un antiossidante e può aiutare a prevenire le malattie.

Aglio: l’ aglio crudo è ricco di incredibili benefici per la salute, tra cui quello di essere antivirale. Il suo consumo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a combattere le infezioni.

Vitamina D3: la vitamina D combatte le infezioni, tra cui il raffreddore e l’influenza, poiché regola l’espressione dei geni che influenzano il sistema immunitario ad attaccare e distruggere batteri e virus.

Lavarsi le mani: lavarsi le mani aiuta a evitare di trasmettere i virus del raffreddore e dell’influenza.

Evitare di toccarsi il naso e gli occhi ti aiuterà a non contrarre l’infezione: i virus del raffreddore e dell’influenza possono entrare nel corpo attraverso gli occhi e il naso. Se hai delle goccioline infette sulle mani e ti tocchi gli occhi o il naso, puoi trasmettere il virus al tuo organismo. Non toccandoti il naso e gli occhi, ridurrai le possibilità di contrarre il virus.

Controlla l’umidità: nei mesi invernali le temperature e i livelli di umidità scendono fino al 10%, un valore che è secco come il deserto del Sahara. Inoltre, le persone trascorrono molto più tempo in casa, il che contribuisce alla diffusione dell’influenza. Recenti studi scientifici suggeriscono che i bassi livelli di umidità possono contribuire alla sopravvivenza del virus.

Prendi in considerazione l’utilizzo di un purificatore d’aria portatile nelle stanze in cui trascorri la maggior parte del tempo: la maggior parte dei purificatori d’aria fa circolare l’aria più volte all’ora e allo stesso tempo la pulisce.
Cerca un modello di purificatore d’aria con filtro HEPA, che è quello raccomandato dalla maggior parte degli allergologi e dei medici. I filtri HEPA rimuovono in modo sicuro il 99,97% delle particelle trasportate dall’aria, tra cui virus, germi, polvere, muffa, polline, ambrosia, forfora di animali domestici e fumo di sigaretta.
Cerca un purificatore d’aria con una camera a luce UV che uccide il virus dell’influenza, la muffa e altri batteri potenzialmente presenti nell’aria. Questa tecnologia anti-germi è un’ulteriore garanzia per i proprietari di casa.