Vitamine C : les études sont contradictoires quant à savoir si la vitamine C accélère réellement le processus de guérison ; toutefois, il est bien connu que cette vitamine est un antioxydant et qu’elle peut contribuer à prévenir les maladies.

L’ail : l ‘ail cru présente de nombreux avantages pour la santé, notamment celui d’être antiviral. Sa consommation permet de renforcer le système immunitaire et de lutter contre les infections.

Vitamine D3 : la vitamine D combat les infections, y compris les rhumes et la grippe, car elle régule l’expression des gènes qui influencent votre système immunitaire pour qu’il attaque et détruise les bactéries et les virus.

Lavage des mains : se laver les mains permet d’éviter la transmission des virus du rhume et de la grippe.

Évitez de vous toucher le nez et les yeux pour éviter d’être infecté : les virus du rhume et de la grippe peuvent pénétrer dans votre corps par les yeux et le nez. Si vous avez des gouttelettes infectées sur les mains et que vous touchez vos yeux ou votre nez, vous pouvez transmettre le virus à votre organisme. En évitant de vous toucher le nez et les yeux, vous réduisez les risques d’attraper un virus.

Contrôlez l’humidité : pendant les mois d’hiver, les températures et les niveaux d’humidité chutent jusqu’à 10 %, ce qui est aussi sec que le désert du Sahara. Les gens passent également beaucoup plus de temps à l’intérieur, ce qui contribue à la propagation de la grippe. Des études scientifiques récentes suggèrent que les faibles niveaux d’humidité peuvent contribuer à la survie du virus.

Envisagez d’utiliser un purificateur d’air portable dans les pièces où vous passez le plus de temps : la plupart des purificateurs d’air font circuler l’air plusieurs fois par heure tout en le purifiant.
Recherchez un modèle de purificateur d’air équipé d’un filtre HEPA, ce que recommandent la plupart des allergologues et des médecins. Les filtres HEPA éliminent en toute sécurité 99,97 % des particules en suspension dans l’air, notamment les virus, les germes, la poussière, les moisissures, le pollen, l’herbe à poux, les squames d’animaux et la fumée de cigarette.
Recherchez un purificateur d’air doté d’une chambre à rayons UV qui éliminera le virus de la grippe, les moisissures et les autres bactéries potentiellement présentes dans l’air. Cette technologie sans germes est une garantie supplémentaire pour les propriétaires.