Vitamina C: los estudios son contradictorios en cuanto a si la vitamina C acelera realmente el proceso de curación; sin embargo, es bien sabido que la vitamina es un antioxidante y puede ayudar a prevenir enfermedades.

Ajo: el ajo crudo está lleno de asombrosos beneficios para la salud, entre ellos el de ser antivírico. Consumirlo ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a combatir las infecciones

Vitamina D3: la vitamina D combate las infecciones, incluidos los resfriados y la gripe, ya que regula la expresión de los genes que influyen en tu sistema inmunitario para que ataque y destruya las bacterias y los virus

Lavarse las manos: lavarse las manos ayudará a evitar la transmisión de los virus del resfriado y la gripe

Evitar tocarte la nariz y los ojos te ayudará a no infectarte: los virus del resfriado y la gripe pueden entrar en tu cuerpo a través de los ojos y la nariz. Si tienes gotitas infectadas en las manos y te tocas los ojos o la nariz, puedes pasar el virus a tu organismo. Si no te tocas la nariz ni los ojos, reducirás las probabilidades de contraer un virus.

Controla la humedad: en los meses de invierno, las temperaturas y los niveles de humedad caen en picado hasta un 10%, que es tan seco como el desierto del Sahara. La gente también pasa mucho más tiempo en interiores, lo que contribuye a la propagación de la gripe. Estudios científicos recientes sugieren que los bajos niveles de humedad pueden estar contribuyendo a la supervivencia del virus.

Considera la posibilidad de utilizar un purificador de aire portátil en las habitaciones donde pases la mayor parte del tiempo: la mayoría de los purificadores de aire hacen circular el aire varias veces por hora, al tiempo que lo limpian.
Busca un modelo de purificador de aire con filtro HEPA, que es lo que recomiendan la mayoría de los alergólogos y médicos. Los filtros HEPA eliminan con seguridad el 99,97% de las partículas suspendidas en el aire, incluidos virus, gérmenes, polvo, moho, polen, ambrosía, caspa de mascotas y humo de cigarrillo.
Busca un purificador de aire con una cámara de luz UV que mate el virus de la gripe, el moho y otras bacterias que puedan vivir en el aire. Esta tecnología libre de gérmenes es una salvaguardia añadida para los propietarios de viviendas.